[...] wczesniej fbw Cel cyklu: redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: jestem na bombie Poziom BF%: ok 14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): nie robie [...]
[...] osiedlowym Odżywianie: nie mam wiekszych sprzeciwów dostosuje sie jak bedzie trzeba i na ile bede mogl. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: brak dostepu do silowni, pilka nozna+rower jak narazie zostaja czas- 3h dziennie w sumie Stosowane aktualnie i [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 63 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 98 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl w dodatku nie przemyślany. Metanabol 8. TRENING: 5x5 9. CEL CYKLU: masa jak najlepszej jakości 10. OSTATNI CYKL [...]
[...] najbardziej i jeść dużo białka i węglowodanów. Ok 6 posiłków dziennie, ostatni o 20-21 max. Jadam: jajka kurze, kurczak, ryż biały, tuńczyk, kefir, twaróg, jogurty itp Stan zdrowia: bdb Suplementacja: obecnie nie zażywam niczego, planuję kupić Thermo Speed Mój cel to zrzucenie brzucha i wyrzeźbienie go ale oprócz redukcji tłuszczowej chciałbym [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x/tyg Odżywianie: zdrowe jedzenie, brak smażenia itp. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x/tyg + aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: witaminy i minerały, omega-3 Czy możliwe jest [...]
[...] zmotywować i mam nadzieję.,ze juz, tak zostanie. Nigdy nie ćwiczyłem, to moja pierwsza redukcja i przygoda z siłownia. Chcę z tego miejsca podziękować expertom za, wszystkie rady. Życzę wszystkim zdrowia i zaparcia w darzeniu do celów. Rafał /SFD/2021/4/8/802f8696d4d74dba9a79a05d67487cc3.jpg /SFD/2021/4/8/db2d3e56059941fca2a55d9a4fbc9ed2.jpg
[...] objętości mięśni. SYNTRAX Adonis X jest produktem nie zawierającym hormonów ani ich pochodnych. Należy do grupy tzw. promotorów wzrostowych, które nie są niebezpieczne dla zdrowia, ale jednocześnie charakteryzują się wysoką skutecznością anabolicznego działania. SYNTRAX Adonis X działa kompleksowo: - zwiększa poziom tlenku azotu (NO) we krwi, [...]
[...] rzadko. Jadałem bardzo nieregularnie, i bez głowy.Raczej brak ograniczeń w wyborze jedzenia. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: choroba kręgosłupa scheurmanna - ograniczająca do pewnego stopnia siłownię, nie stosuje ostrych treningów z dużymi ćwiczeniami, nie powinienem nadmiernie rozwijać [...]
Holla, No wiec jutro zaczynam cykl. Chcialem wrzucic tutaj male info i zrobic swego rodzaju relacje. A nóż, łyzka, widelec sie komus to przyda... Tak wiec : 1.WIEK: 21 lat 2.WAGA: 82 kg 3.WZROST: 186 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40 cm KLATA: 107 cm UDO: 65 cm TALIA: 81 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 48 miesięcy 6.DIETA BIALKO: ok.250-300g dziennie WEGLOWDANY: [...]
[...] sila masa Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 lata Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tedecia do chudniecia Stan zdrowia: b.dobra Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: b.dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 90kg Martwy ciąg (MAX): 130kg [...]
Czesc dzieciaki;-)%-) Nie pisze ze swojego konta bo tak%-) Lece redukcje. 4 tydzien sie bedzie zaczynal. Planuje ok 12. Ile dajecie testa na wycince? Jestem zwolennikiem raczej malych dawek bo wole manipulowac dieta niz dokladac towaru(to jest tez kwestia kasy %-) ) Jednak teraz jest taka sytuacja ze jak mi spadnie sila to chyba mnie szlag [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 100 x 10 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 100 x 10 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne 80 x 10 90 [...]
[...] : lody? Ograniczenia żywieniowe : nie jadam większości warzyw np. pomidora, ogórka, kapusty, papryki oraz rzadko kiedy jadam mięso, choć potrafię się do niego zmusić. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, miesiączkuję regularnie. Preferowane formy aktywności fizycznej: raczej ta w domu, hantelki [...]
[...] razy w tygodniu Odżywianie: jem wszystko co nadarzy się do zjedzenia od gotowanych wazyw do pieczonego mięsa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 2-3 razy w tygodniu co drugi tydzień,praca przeszkadza chodzic na siłownie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] albo rower. Odżywianie : słabość do słodyczy, staram się ograniczać - aktualnie stosuję diętę low carb Cel : stracenie obwislego brzucha Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : kiedyś ostre zapalenie trzustki Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest [...]
[...] ziemniaków, majonezu, kolorowych i gazowanych płynów). Uwielbiam gotowane jajka, tuńczyk, łosoś itp.:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę codziennie poświęcić po 2godziny. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]
Ankieta: 1. WIEK: 31 2. WAGA: 83 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~ 3,5 roku 6. DIETA: b:2,7 t:1 w:4,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 dwuletni cykl 8. TRENING: 5 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. [...]
[...] aktywności: Tylko siłownia Odżywianie: Dieta od czasu do czasu. Obecnie obiadki mamusi Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak ograniczeń Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Na siłowni do 4 razy w tygodniu. Reszta dowolnie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermal pro, [...]
